L’importanza di praticare la Meditazione appena svegli: un rituale per il benessere mentale

La meditazione, una pratica millenaria che trova le sue radici nelle antiche tradizioni orientali, ha guadagnato sempre più popolarità nel mondo occidentale come strumento efficace per il benessere

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L’importanza di amare se stessi

L’amore per se stessi è un aspetto fondamentale del benessere psicologico e dell’autostima. Spesso trascurato o sottovalutato, amare se stessi è una qualità che può avere un impatto

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Terapia del Suono e mindfulness prima di andare a dormire

La terapia del suono è un approccio terapeutico che utilizza suoni specifici per influenzare positivamente lo stato mentale e fisico delle persone. Quando combinata con la mindfulness, può

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Mindfulness per migliorare l’insonnia

L’insonnia e la ricerca di un sonno di qualità L’insonnia è un disturbo del sonno che affligge milioni di persone in tutto il mondo. Chi soffre di insonnia

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Relax e Sonno. Gli integratori utili

Quanto benessere e quanta serenità può assicurare un tranquillo e naturale riposo notturno, specialmente quando abbiamo vissuto giornate con ritmi frenetici. La problematica dell’insonnia è sempre più diffusa

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Natura e meditazione

Vediamo quali sono i benefici della meditazione dei 4 elementi, ovvero connessione con la natura: aria, acqua, terra, fuoco. Tuttavia esiste anche un quinto elemento, l’etere, che rappresenta

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Dolore cronico e meditazione

Come gestire il dolore cronico?La gestione del dolore cronico può richiedere un approccio multidisciplinare epersonalizzato. Ecco alcune strategie e suggerimenti per affrontare il dolore cronico: Consulta un professionista

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Il concetto di squilibrio e di blocco

Mentre la medicina allopatica ha sviluppato un concetto di malattia estremamente analitica e frammentaria, la medicina olistica ha sviluppato il concetto di squilibrio e di blocco energetico e

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Meditazione del diario della gioia

La tecnica del diario della gioia. Cosa serve? Un diario, una penna e le tue emozioni. Nei prossimi giorni scoprirai come trasformare la tua vita semplicemente ascoltando le

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La meditazione. Facciamo chiarezza

Antica come le montagne e fresca come una goccia di rugiada, la meditazione è la chiave aurea in grado di portare armonia nell’amore ed equilibrare le diverse dimensioni

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