Calma interiore. Dirigersi con prudenza

La calma interiore è uno stato d’animo delicato, perché è qualcosa di intangibile, così immaginario che ci rendiamo conto della sua esistenza solo quando ne sentiamo gli effetti

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L’arte del Nexting per lasciarsi sorprendere

Come è importante essere radicati nel qui ed ora, nel presente e in tutto ciò che si svolge, così è anche interessante fantasticare, ovvero praticare l’arte del Nexting

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Rituali per dormire notti serene

Dopo una lunga giornata di lavoro e prima di andare a dormire possiamo dedicarci ad un rilassante auto-massaggio che, combinato ad oli essenziali, concilia il sonno. Noi possediamo

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Rimedi per la carenza di sonno

Affaticamento è stress portano ad importanti disturbi del sonno, si dome male e questa è una realtà innegabile. Spesso i disturbi del sonno compaiono anche durante il giorno

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Un esercizio di Mindfulness informale

Gran parte della nostra vita la viviamo con il pilota automatico multitasking.  Presti attenzione mentre mangi? Mangiamo e mangiamo, sperando che si godi del cibo! Questo dipende dal

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La mente è progettata per chiacchierare

Imparare a meditare non è semplice, ci vuole pazienza e volontà come tanti altri obiettivi nella vita.  Meditare in modo consapevole può davvero aiutare a raggiungere serenità e

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Gli Shen. Gli spiriti dei 5 organi

La tradizione medica cinese è profondamente psicosomatica; considera cinque organi principali che hanno uno Shen. Il termine Shen significa spirito, mente, anima, emozione. A seconda della buona e

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Una breve meditazione della sera

Sappiamo il vero motivo per cui ci si sente stressati? Usiamo troppo facilmente la parola stress, sembra una scusa per non guardare le nostre emozioni o le nostre

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Stare bene nella propria pelle

Nel nostro organismo sono presenti neuromediatore e neurotrasmettitori importanti che sono legati alla percezione del corpo, alla sfera istintiva, al piacere corporeo globale: piacere di vivere, di stare

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E’ tutto nella mente

Cos’è la consapevolezza e come può aiutarti? La consapevolezza è una pratica che aiuta a focalizzarci sul presente, sulla vita che si vive, non sul passato che non

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