Il kuzu, noto anche come kuzuko o kudzu, è un amido ricavato dalle radici della pianta di kudzu (Pueraria lobata), che è originaria dell’Asia orientale. Questo ingrediente è ampiamente utilizzato nella cucina giapponese e in altre tradizioni asiatiche. Ecco alcune delle sue proprietà e dei benefici: Proprietà del Kuzu 1. Amido Naturale: Il kuzu è un amido naturale, noto per la sua capacità di addensare senza alterare il sapore dei ... continua ...
Meditare seguendo le fasi della Luna è una pratica che combina la meditazione con il potere simbolico e energetico delle diverse fasi lunari. Ecco alcuni benefici associati a questa pratica: 1. Ciclo di Rinnovamento: Ogni fase della Luna rappresenta un ciclo di rinnovamento. La Luna nuova è un momento per impostare intenzioni, mentre la Luna piena è un momento per raccogliere i frutti del lavoro svolto. Meditare in queste fasi ... continua ...
La meditazione trascendentale (MT) è una tecnica di meditazione semplice, naturale e senza sforzo. Fondata negli anni ’50 dal maestro indiano Maharishi Mahesh Yogi, la MT si basa sull’uso di un mantra, una parola o una frase che viene ripetuta silenziosamente nella mente per favorire uno stato di profonda quiete e di rilassamento. Questo tipo di meditazione è praticato per 15-20 minuti, due volte al giorno, in un ambiente tranquillo. ... continua ...
Lo yoga nidra, spesso definito “sonno yogico”, è una pratica di rilassamento profondo e meditazione che guida i praticanti verso uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia. Durante una sessione di yoga nidra, il praticante si sdraia comodamente e segue la voce di un istruttore che lo conduce attraverso una serie di fasi, tra cui: 1. Intenzione (Sankalpa): Il praticante formula un’intenzione o un obiettivo che desidera ... continua ...
Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali. Viene spesso chiamato “ormone dello stress” poiché il suo livello nel sangue aumenta in risposta allo stress. Il cortisolo regola una vasta gamma di processi nel corpo, inclusi il metabolismo, il sistema immunitario, il livello di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Ci sono diversi modi naturali per ridurre i livelli di cortisolo nel corpo: 1. Gestire lo stress: ... continua ...
L’impazienza è un sentimento comune che molte persone sperimentano di tanto in tanto. Ecco alcuni suggerimenti su come gestirla: 1. Respira profondamente: Praticare tecniche di respirazione profonda può aiutarti a calmare i nervi e a ritrovare la calma. La respirazione è un valido aiuto quando ti trovi in ambienti sociali in cui potresti pensare di non poter uscire dall’impazienza. 2. Fissare obiettivi realistici: A volte l’impazienza può derivare da eccessive ... continua ...
La lunologia si riferisce allo studio dell’influenza della Luna sulla vita sulla Terra, incluso sugli esseri umani. Una certezza è che la Luna ha un impatto significativo sulle maree terrestri. La gravità della Luna esercita una forza di attrazione sulla Terra, causando un’inclinazione dell’acqua sia verso la Luna (marea alta) che lontano da essa (marea bassa). Questo ciclo di maree è influenzato dalle fasi lunari, poiché durante la Luna piena ... continua ...
Lo yoga per bambini è una pratica che adatta le tecniche tradizionali dello yoga alle esigenze e alla vivacità dei più piccoli. Attraverso giochi, racconti e posture appositamente studiate, i bambini possono imparare a concentrarsi, rilassarsi e connettersi con il proprio corpo e la propria mente. Tra i benefici dello yoga per bambini ci sono: 1. Migliorata concentrazione: Le pratiche di respirazione e le sequenze di movimento aiutano i bambini ... continua ...
Spesso siamo concentrati su ciò che è “visibile” ai nostri occhi: la pelle, le forme del corpo o i capelli. Succede che, osservandoci, notiamo sempre dei difetti e ci sentiamo demoralizzati per i tanti ed innumerevoli tentativi andati in fumo al fine di raggiungere la perfezione. Tutto questo chiacchiericcio mentale attiva nel nell’organismo ormoni dello stress: il cortisolo. Il cortisolo, per definizione, è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali. ... continua ...
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa sull’autosuggestione. È utilizzato per raggiungere uno stato di rilassamento profondo attraverso la focalizzazione della mente su sensazioni fisiche specifiche. Per praticare il training autogeno, è consigliabile seguire questi passaggi: 1. Trova un luogo tranquillo e confortevole dove puoi sederti o sdraiarti senza essere disturbato. 2. Chiudi gli occhi e rilassa il corpo, concentrandoti sulla respirazione. Respira lentamente e profondamente. ... continua ...