Gli esercizi bioenergetici sono una pratica che combina movimenti fisici, respirazione profonda e concentrazione mentale per aumentare l’energia vitale nel corpo. Questi esercizi aiutano a liberare tensioni fisiche ed emotive, migliorare la circolazione dell’energia nel corpo e promuovere uno stato di benessere generale. Spesso vengono utilizzati per rilassarsi, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza corporea. È consigliabile consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi pratica di esercizi bioenergetici per ... continua ...
Il termine “trauma” si riferisce a un’esperienza dolorosa, spesso di natura emotiva, che può influenzare negativamente il benessere mentale e emotivo di una persona. Superare un trauma può richiedere tempo e sforzo, ma ci sono molti modi per affrontarlo. Alcuni suggerimenti per imparare a superare un trauma includono: 1. Chiedere supporto: Parlare con amici, familiari o professionisti della salute mentale può aiutare a elaborare l’esperienza e a ricevere sostegno emotivo. ... continua ...
Il Reiki è una pratica di guarigione energetica giapponese che è stata sviluppata da Mikao Usui alla fine del 19° secolo. Si dice che Usui abbia scoperto il Reiki dopo un’esperienza spirituale durante un ritiro di meditazione. Il Reiki si basa sull’idea che un’energia vitale universale scorra attraverso di noi e che possa essere canalizzata per guarire il corpo, la mente e lo spirito. Se pensiamo di poter osservare al ... continua ...
l tamburo sciamanico ha radici antiche nelle tradizioni spirituali di diverse culture. Originariamente utilizzato in cerimonie sciamaniche per facilitare il contatto con il mondo spirituale, il suono ritmico del tamburo era considerato un veicolo per l’entrata in stati alterati di coscienza. Oggi, il tamburo sciamanico è spesso impiegato come strumento terapeutico per favorire il rilassamento, la meditazione e il benessere mentale. Il suo ritmo costante può aiutare a ridurre lo ... continua ...
Affrontare pensieri ricorrenti e superare una delusione può richiedere tempo e sforzo. Ognuno affronta le delusioni in modo diverso, e potresti dover sperimentare diverse strategie per trovare quella più efficace per te. Sii gentile con te stesso durante questo processo. Accettare le emozioni negative è un passo importante nel processo di gestione emotiva. L’accettazione delle emozioni negative richiede pratica e pazienza, ma può portare a una maggiore resilienza emotiva e ... continua ...
Lo yoga nidra ha radici antiche nelle tradizioni yogiche dell’India. La pratica ha origine da antichi testi yoga come gli Upanishad e i Tantra. Tuttavia, è stato il maestro yogi Swami Satyananda Saraswati che ha sistematizzato e diffuso la pratica moderna dello yoga nidra negli anni ’60 attraverso il suo lavoro e il suo libro “Yoga Nidra”. La sua influenza ha contribuito a renderlo popolare in tutto il mondo come ... continua ...
L’autostima gioca un ruolo cruciale nella nostra vita quotidiana, influenzando il modo in cui percepiamo noi stessi e affrontiamo le sfide. Una pratica potente per sviluppare l’autostima è integrare la meditazione nella nostra routine quotidiana. In questo articolo, esploreremo il legame tra autostima e meditazione, fornendo anche una guida pratica per una meditazione quotidiana che può nutrire il coraggio interiore. L’autostima come Fondamento della Salute Mentale: L’autostima riflette il nostro ... continua ...
Sono diversi anni che, come Naturopata, mi occupo di terapia del Suono. La Naturopatia, in realtà, comprende diverse discipline che variano dal massaggio all’aspetto emozionale vero e proprio. Quest’ultimo inteso come collegamento corpo-mente-anima. Le nostre emozioni agiscono sul nostro corpo e in molti casi provocano malattie lievi e di gravi intensità. La frequenza che uso è la 432hz, ovvero la migliore delle frequenze musicali perché capace di influenzare il nostro ... continua ...
L’Agorafobia è un disturbo d’ansia che porta ad evitare situazioni o luoghi in cui la fuga potrebbe essere difficile o imbarazzante, o anche dove il soccorso potrebbe non essere disponibile. Questo disturbo spesso porta a una limitazione significativa della vita quotidiana e nelle attività sociali. L’Agorafobia va oltre una semplice paura dei luoghi affollati e degli spazi aperti. Chi ne soffre può provare ansia estrema che non permette di usare ... continua ...
La neuroplasticità è la capacità del cervello di modificare la sua struttura e le sue funzioni in risposta all’esperienza, all’apprendimento e al recupero da lesioni. Questo fenomeno era in passato considerato limitato all’età infantile, ma ora sappiamo che il cervello può cambiare e adattarsi anche in età adulta. Ci sono diversi meccanismi che guidano la neuroplasticità. Uno di essi è la sinaptogenesi, ovvero la formazione di nuove sinapsi o connessioni ... continua ...