I migliori esercizi per rassodare i glutei direttamente a casa. È molto importante tenersi in forma. Esistono molti metodi ed esercizi che è possibile svolgere in palestra, ma esistono anche esercizi da eseguire senza il miglior attrezzo per allenarsi a casa. Manubri, panca, bilanciere sono attrezzi non costosi e, soprattutto, metodi semplici per rimanere in forma. Ti consiglio di acquistarli per iniziare, al più presto, il tuo allenamento. Non dimenticare ... continua ...
Arthrospira platensis, è un’alga che vive in acque con PH alcalino. Adatta a tutti, ma in particolare per coloro che tengono sotto controllo il proprio peso. Non a caso, per il suo alto contenuto di proteine, la spirulina è un integratore molto efficace per gli sportivi. La sua azione è energizzante e tonificante, è un alimento completo: riduce il senso di fame grazie alla fenilalanina che, sul sistema nervoso, induce ... continua ...
Benvenuta/o, come di consueto sono qui per raccontarti una nuova esperienza di viaggio. Sono stata in un bosco, ho trascorso la notte in un rifugio, il rifugio montano di Oscar sui Monti Orsomarso, nella valle del fiume Argentino vicino un paesino, Diamante, in provincia di Cosenza (Calabria), in compagnia dei miei amici trekker di Asd Dienneavventura. Sono solita soffermarmi, ogni volta che leggo il programma di viaggio, non solo sul dove andremo, ... continua ...
Nel precedente articolo ci siamo lasciati con lo schema per comprendere che tipo di alimentazione scegliere in base al proprio BMI. Continuiamo con la possibilità di calcolare il metabolismo basale secondo il metodo FCG, ovvero il fabbisogno calorico giornaliero. Il fabbisogno calorico giornaliero è il risultato della quantità di calorie che bisogna assumere quotidianamente. Significa che se le calorie assunte sono uguali a quelle consumate, il bilancio calorico è in ... continua ...
L’argomento pelle è stato già affrontato in articoli precedenti (per approfondire clicca qui – come detergere la pelle) scrivendo sul perché è importante detergerla. Con questo articolo, leggerai circa una piccola cellula che si trova nell’epidermide: il Cheratinocito. I Cheratinociti sono tantissimi e sono responsabili della produzione di cheratina. La loro attività, costante e veloce, risente il pesante stress ossidativo dei radicali liberi e dell’età di ognuno di noi. Quindi, i cheratinociti, ... continua ...
I semi di Chia sono piccolissimi semi neri provenienti dalla pianta Salvia Hispanica, che appartiene alla stessa famiglia della menta e originaria del Sud America. “Chia” deriva dalla parola Maya che significa “forza”, infatti questi semi sono una buona fonte di energia. Come alcuni alimenti – mirtilli, baobab ecc – anche i semi di Chia sono da ritenersi cibo superfood. Offrono diversi benefici per le tantissime qualità. Piccoli semi, ma ... continua ...
Devo esordire con la parola speciale. Nova Gorica ha, sicuramente, tipicità suggestive. I paesaggi o le piantagioni di lavanda sono un esempio. La carne, il miele, i dolci. Per non parlare della sua storia che ha visto dividere due civiltà – slovena e italiana – nel 1947. Una città dove, all’altezza del confine italiano, si vedono cartelli che indicano: Italia 50m! Un passo, solo un passo e ti ritrovi in ... continua ...
Questo è il libro più importante di Simona Oberhammer, nota come la naturopata più famosa d’Italia. Parla dei biotipi, ovvero delle tipologie corporee e psichiche a cui ciascuno di noi appartiene, e offre un metodo “chiavi in mano” per ottenere un programma su misura basato su un fattore innovativo: la predominanza delle scorie e tossine che affaticano l’organismo di ogni biotipo e sul presupposto che “se non ti pulisci non ... continua ...
I minerali, come qualsiasi altro corpo, organico e inorganico, sono un insieme di molecole che vibrano e che producono onde elettromagnetiche. Attraverso queste vibrazioni, ogni cristallo emana un flusso di energia che dipende dalla composizione chimica e dalla forma della sua struttura, ma anche dal colore. La cristalloterapia utilizza queste vibrazioni le cui frequenze hanno la capacità di potenziare le frequenze sane dell’organismo e correggere quelle disturbate. Il cristallo ha ... continua ...