Qui ci sono i semplici step per aiutarti a muoverti di più, mangiare meno, e sentirti meglio che mai. Sarà un’abitudine che dovrai seguire costantemente per perdere qualche chilo di troppo e diminuire il giro vita in pochi mesi. Iniziamo! Prendi foglio e penna, scrivi tutto quello che mangi dopo ogni pasto. Tenere un registro alimentare aiuta a controllare calorie in eccesso. In un recente studio, si è constatato che le persone ... continua ...
Cosa sono i tabù? I tabù sono blocchi individuali dettati dai condizionamenti sociali, ovvero esistono blocchi – tabù – comuni a tutti che non vengono considerati o vengono considerati “normali”. Quindi un primo tabù è marchiato, quasi in modo indelebile, dalla società dove, purtroppo, c’è dicotomia, ovvero una visione frammentata in cui il corpo, la mente e il cuore sono separati tra loro. La società è sempre più meccanizzata, tecnologizzata e ... continua ...
Ideale come antipasto o secondo piatto ricco di Vitamina K che è indispensabile per le articolazioni in quanto attiva il collagene. Come sempre, consiglio di acquistare frutta e verdura di stagione. Le bietole le troverai ancora per tutto il mese di Ottobre. Hanno proprietà antiossidanti utili non solo per l’apparato locomotore, ma anche per il sistema nervoso. Infatti, la Vitamina K protegge il buon funzionamento del cervello e interviene nel ... continua ...
Il nome botanico è Commiphora Myrrha e appartiene alla famiglia delle Burseracee, la stessa dell’incenso. È un arbusto spinoso che raggiunge i tre metri di altezza, solo alcune specie raggiungono i dieci metri. Cresce allo stato selvatico, ha il tronco tozzo e grigio con rami irregolari che spigano in modo disordinato. Le foglie sono molto piccole, i fiorellini bianchi. Dalle fessure della corteccia trasuda un liquido giallo che solidificandosi con ... continua ...
La cistite è un’infiammazione delle basse vie urinarie che può ramificarsi fino alla vescica. L’infezione è causata dall’Escherichia coli, un batterio presente nell’intestino. La cistite è un disturbo che colpisce le donne in quanto hanno l’uretra più corta – 5cm – rispetto a quella dell’uomo – 16 cm -. Questa piccola dimensione purtroppo favorisce la strada dei batteri fecali nelle vie urinarie e che quindi possono arrivare alla vescica. Negli ... continua ...
L’Acai è uno dei frutti più nutrienti del Sudamerica, in particolare della foresta amazzonica. Come l’ananas, le banane o il mango, anche l’acai rientra nella richiesta del mercato per seguire un regime alimentare sano e naturale. L’Acai è molto ricco di sostanze nutritive come: vitamine del gruppo B che contribuiscono alla regolazione della produzione di neurotrasmettitori come la dopamina e serotonina, favorendo il relax ed il riposo notturno. Contiene proteine, ... continua ...
Hai mai sentito parlare di cibi biogenici? I cibi biogenici sono cibi vivi, ovvero hanno la caratteristica di spostare la propria energia nel nostro organismo. I germogli sono cibi biogenici, ricchi di vitamine e proteine molto concentrate. Tutti i semi, i legumi ed i cereali sono cibi biogenici e assunti sotto forma di germogli offrono al corpo energia viva. Non a caso sono definiti “rigeneranti” ed in grado di “ringiovanire” l’organismo, specialmente ... continua ...
Le vitamine sono composti chimici necessari in tutti i processi biologici. Esse agiscono in piccole quantità, per questo motivo abbiamo bisogno di integrarle con un corretto stile di vita alimentare. Vediamo dove trovarle e come agiscono! Vitamina A Presente nella zucca, spinaci, latte, formaggi, meloni, uova, albicocche, migliora la vista e la resistenza alle infezioni. Mantiene attiva la mucosa gastrica intestinale e ritarda l’invecchiamento cutaneo. Vitamina B2 Presente nei cereali, ... continua ...
Un primo piatto ricco di Vitamina B9. I broccoli, come tutti i legumi, cavoli, cavoletti e pomodoro, sono ricchi di questa vitamina che è indispensabile per lo sviluppo della flora batterica intestinale. Inoltre è essenziale per il midollo osseo e la formazione di globuli rossi. Sono ricchi di sali minerali come potassio, calcio, ferro e tanto fosforo. Contengono anche una buona percentuale di Vitamina B1 e B2 utili per i disturbi di stitichezza. ... continua ...
Il Baobab è un albero africano con un alto potere antiossidante. Rientra nella gamma dei superfoods – i super alimenti – ed è utile per tutto l’organismo, dalla pelle alla digestione. È davvero un albero straordinario, te ne innamori solo a guardarlo. Si trova in Africa, originario del Madagascar, raggiunge 30 metri di altezza ed un diametro di 8 metri. Il frutto, racchiuso nel proprio guscio, nasconde proprietà uniche e ... continua ...