La Mindfulness è un approccio alternativo alle classiche meditazioni. Non a caso oggi si parla di meditazione consapevole, vivere il “qui e ora”, concentrarsi con consapevolezza anche sulle azioni quotidiane. Nei protocolli Mindfulness sono presenti azioni consapevoli che ci permettono di non essere attaccati al passato e di non aggrapparci ad un futuro ignoto. Quindi calarsi in modo totale nel presente e nelle attività che si svolgono, è la prima ... continua ...
Le intolleranze alimentari, sono delle reazioni dose-dipendenti che, a differenza delle allergie, non coinvolgono il sistema immunitario e si possono suddividere in due tipi: enzimatiche: sono la maggioranza e si verificano quando un individuo è carente di un particolare enzima (es. lattosio e glutine), singoli elementi: si verificano in seguito ad un meccanismo di accumulo dovuto a una ingestione troppo frequente e in dosi elevate di un elemento (es. Nichel). ... continua ...
Ti starai chiedendo di cosa si tratta, già guardando la foto ed il titolo di questo articolo. Rinfreschiamoci un po’! Facciamo un passo indietro per conoscere l’inventore dei bagni derivativi e come, oggi, possiamo utilizzarli durante le giornate di caldo torrido o altre situazioni. Louis Kuhne si occupò per tutta la sua carriera disaune, bagni di sole, ma in particolare del benessereche l’acqua porta al corpo umano. Ancora oggi i ... continua ...
Modi pratici per trovare concentrazione, calma e gioia Ti sei mai fermato a pensare a quanto dello stress e dell’ansia che sentiamo proviene da dentro? Come quella voce nella nostra testa può rendere la vita miserabile e come possiamo liberarci da essa? Molti di noi possono essere piuttosto duri con se stessi, credendo che sia necessario crescere, migliorare o semplicemente eseguire le nostre lunghe liste di cose da fare. Ma ... continua ...
La tiroide è una ghiandola che si trova nella parte anteriore del collo, in corrispondenza della trachea. Le ghiandole del corpo sono deputate al rilascio di molte sostanze che aiutano a modulare e controllare le funzioni dell’organismo. Cosa fa la tiroide? Svolge un lavoro importantissimo, rilascia e controlla gli ormoni tiroidei che si occupano del metabolismo. Quest’ultimo, si sa, è connesso al cibo che ingeriamo e che si trasforma in ... continua ...
Come ha detto Carrie Bradshaw in Sex and The City, la relazione più significativa nella nostra vita è quella che abbiamo con noi stessi. Quindi, perché non trascorrere un po’ di tempo essenziale con la tua anima gemella più vera? 1) Dirigiti verso un museo o una galleria d’arte Alimenta la tua curiosità con un viaggio in un museo o in una galleria. Visita un posto in cui non sei ... continua ...
Diciamo sempre che vogliamo più tempi di inattività, che dobbiamo staccare la spina, rilassarci e rilassarci. Ma anche quando non lavoriamo al lavoro o in casa, cosa facciamo? Guardiamo 13 episodi di una serie su Netflix o altro in un fine settimana, usciamo, guardiamo i social. Non c’è niente di sbagliato nel fare una di queste cose, se ci diamo il tempo di non fare nulla, di rilassarci completamente e ... continua ...
Continuiamo il percorso della cultura giapponese, se non hai letto l’articolo precedente ti invito a farlo cliccando questo link: Wabi Sabi – Scoprire nell’imperfezione la bellezza delle cose Come Wabi Sabi, anche ikigai rappresenta un metodo giapponese il cui concetto si riferisce alla sensazione di vivere un’esistenza ricca di significato e che valga la pena di essere vissuta. Ikigai è il motore dell’esistenza che ognuno di noi possiede, ma che ... continua ...
Il termine giapponese wabi sabi è intraducibile. Composto da due parole che significano semplicità e bellezza che deriva dallo scorrere del tempo, si riferisce a una sensibilità estetica che si è sviluppata nei secoli fino a diventare una filosofia di vita che può aiutarci a trovare serenità, ispirazione e libertà nella vita di tutti i giorni. Secondo questo approccio, nulla è eterno: ogni cosa è incompiuta e la chiave sta ... continua ...
Ti è mai capitato di pensare: potevo farlo prima? Alcuni eventi della vita offuscano la possibilità di sperimentare, di cercare e di informarsi su culture diverse dalle nostre. Spesso si trascorre del tempo su capitoli che lasciano un epilogo amaro con un carico pesante che ci accompagnerà per il resto del percorso. Perché non mi sono avvicinata alle arti marziali tanti anni fa? Oggi, se pur in età avanzata, pratico ... continua ...