Smoothie con proprietà antiossidanti per merito delle bacche di mirtilli e presenza dei probiotici per lo yogurt che inibiscono la proliferazione di microrganismi patogeni nell’intestino. Gli Anacardi, invece, contengono triptofano che è il precursore della serotonina, l’ormone dell’umore. Uno Smoothie che sarà determinante anche per il controllo della fame nervosa.
Ingredienti per due persone:
1 tazza: latte di canapa non zuccherato
1 tazza: yogurt greco bianco
1 cucchiaio: semi di canapa (leggermente pestati)
1 cucchiaio: semi di chia
1 tazza: mirtilli
½ banana (senza buccia)
½ tazza: anacardi
1 tazza: ghiaccio
1 tazza = 125ml
Frulla bene tutti gli ingredienti. Con queste porzioni otterrai 2 tazze.
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